chcę zacząć biegać

Cześć, chcę zacząć biegać, dlatego zastanawiam się czy nie kupić sobie http://chcetakie.pl/144/buty_pomagajace_biegac.html takich butów, co o tym sądzicie? Czy te buty naprawdę pomagają biegać?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czym moge się wspomóc aby spalić trochę tłuszczu. Mam 185cm wzrostu i ważę 83kg. Mam rozpisaną już dietę i chcę zacząć biegać..ale myślę czy by się czymś nie wspomóc. Jakieś pół roku temu sporo biegałem i w miarę dobrze jadłem i dzięki temu udało mi sie schudnąć 15kg ale to trwało kilka miesięcy. Moim celem jest [...]

[...] : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tej chwili nic, chcę zacząć biegać 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle są to tosty z dżemem. (tosty na chlebie bezglutenowym, którego mam już po dziurki w nosie) albo [...]

Witam,chce zaczac biegac rano gdzies tak o 5.30-6.00 przez okolo 30min wlasciwei chce zrealizowac plan 10-tygodniwy bo chociaz mam 20 latek z kondycja jest tragicznie, tylko ze chce jeszcze robic mase... Cwiczyc bede wieczorem(codziennie) w sumie tylko papki, podciaganie, brzuszki, hantle... Czy przy odpowienim odrzywianiu ma szanse sie to udac? [...]

Witam, mam pytanie jestem na redukcji i chcę zacząć biegać rano najlepiej naczczo i tu 1 pytanie kreatyne brać odrazu jak wstane czy jak wróce biegać ? zakupiłem też BCAA olimpa 1250 w kapsułkach i tu 2 pytanie, brać BCAA przed bieganiem czy po ? jeżeli przed to ile kapsów i jak po to też ile ? z góry dziękuje za pomoc i przepraszam bo na pewno [...]

Witam, zastanawiam sie czy jest jakies ograniczenie ile mozna biegac na poczatku zeby organizm przystosowac do wiekszego wysiku od dzis chce zaczac biegac wieczorem tylko nie wiem czy sa jakies poczatkowe granice? Chodzi mi o to zeby nie przesadzic

witam, chce zaczac biegac tylko nie wiem jak sie ubrac, czy moge biegac w ortalionie ? tak zeby zrzucic mase ? chodzi mi o taki ortalion w jakim np bokserzy biegaja gdy chca zrzucic mase przed walka ? z gory dziekuje za odpowiedz

Witam. Chce zaczac biegac ok. 1h na trening w celu redukcji. Mam pytanie, czy lepiej biegac na czczo czy jakis czas przed treningiem zjesc posilek albo wziasc bialko? Czy po bieganiu tez bialko? Chcialbym uzupelnic to co strace podczas biegania. Czy moze to byc bialko ostrowia? W jakich ilosciach te bialko? Zmieniony przez - antoni_bus w dniu [...]

[...] żeby kupować sobie tuńczyki i inne tego typu produkty. ĆWICZENIA: Poza tym ABSem i siłownią nie robię nic. Chcę zacząć biegać, ale to dopiero za 2-4 miesiące. W międzyczasie chcę zastosować jakiś plan treningowy, zastanawiałem się nad treningiem Spartakusa, ale z tego co słyszałem jest do kitu. Polecacie jakieś ? [...]

Witam mam takie pytanie chce zaczac biegac rano i nie jestem pewien jak to jest z jedzeniem czytalem troche tematow i wszedzie jest co innego. Tak wiec moim celem jest redukcja, i czy biegac na czczo rano czy cos zjessc przed? A jak zjesc to co tak mniej wiecej zeby nie trzeba bylo dlugo czekac bo problem jest taki ze rano mam niewiele czasu a po [...]

Moja dziewczyna postanowiła zrzucic pare kilogramow. Postanowilem kupc TSE poniewaz slyszalem wiele dobrego o tym produkcie i na forum tez jest wiele pochlebnych opini. Mam nastepujace pytanie: czy jesli moja dziewczyna nie cwiczy na silowni to ten suplement cos pomoze? Ma zamiar go brac od poniedzialku i jednoczesnie chce zaczac biegac. [...]

Aktualny trening FBW który robiłem przed przerwą,napiszcie co zmienić co dodać tak żeby było dobrze. A: przysiad 4s pompki w podporze tylem 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie stojac - military albo push press 3s uginanie ramion ze sztanga stojac 2s B: Martwy Ciąg 4s wyciskanie plasko 3s wioslowanie sztangielka 3s x max seria laczona - [...]

witam. tak jak w temacie napisałem. chciałbym ułożyć sobie 1szy cykl własnie na stanex'ie. myslałem na jesien łyknąc sobie metke czy cos, ale sie rozmysliłem i teraz okolo maja chce czapnąć ten specyfik. myślałem szamać 2 tabsy dziennie (2mg jak sie nie myle). Dopiero w maju- bo teraz chce zaczac biegać spalacz kupic itp itd, a go użyć w koncowej [...]

Cześć potrzebuję treningu na 5 dni abym w szkołe na wfie mogła go wykonać Waga 54 wzrost 167 Chcę zacząć biegąć dystansy 600 lub 1000m Wcześniej biegałam ale zrezygnowałam a teraz chce znowu zacząć Pomocy!!

cześć mam pytanko co do mojego treningu trenuje we wtorek klatka biceps, w czwartek barki nogi, w sobote plecy triceps. w niedziele zamierzam pływać-już raz pływałem i chce zacząć biegać chyba bede w środe - co wy na to? dołączyć jeszcze w jakieś dni biegi czy to wystarczy, moge biegać jeszcze w pon, piątek mam nadzieje że mi niedługo ktoś [...]

Witam, chciałbym was spytać czy można połączyć siłownie z bieganiem, trenuję na siłowni 2 miesiąc bez diety jakieś efekty tam są chociaż nie wielkie ponieważ nie potrafię utrzymać diety staram tylko się jeść jak najwięcej i zdrowo. Chcę zacząć biegać ale nie odstawiać siłowni ponieważ chce poprawić kondycję i przybrać trochę masy tak do 75kg i od [...]

Mam, do was takie pytanie - czy rozgrzewka jest bardzo ważna przed joggingiem? Bo pamiętam jak zacząłem biegać w ostatnie wakacje bez rozgrzewki to byłem bardzo ociężały, nawet najwolniejszym tempem nie byłem w stanie przebiec choćby kilometra... I zastanawiam się dlaczego tak się działo - nie jestem gruby, nigdy nie miałem problemów podczas gry w [...]

Witam. Mam do was sporo pytan. Mam mozna powiedziec 16lat prawie okolo 180 wzrostu i 85 wagi. Skonczylem gimnazjum cwiczylem od konca 1 klasy. Nie byl to jednak sumienny trening z dieta czesto mialem przerwy 2mies przez ktore bylem 3 razy na silowni a czasami przez 2 mies ciagle cwiczylem. Doszedlem juz do 110 na klate i 41 w bicepsie na pompie [...]

[...] scyzoryki ze sztangą x20 lub oznacza że na zmianę, jednego dnia 1ćw. drugiego 2ćw. Trening wykonuję praktycznie codziennie, dodatkowo w Poniedziałki i środy chodzę na boks i chcę dodać do tego jeszcze 2x judo. Co o tym myślicie? Trening wykonuje mi się całkiem dobrze, ale pytam czy w dłuższej perspektywie jest sens go dalej robić? Trening jest [...]

Hej, Chce zaczac biegac i prosze o jakies wskazowki przy zakupie ciuchow do biegania. Bylem ostatnio w sklepie dla biegaczy i ceny mnie troche przerazily, kazde portki okolo 200zl.W Hiszpanii w sklepach sportowych widzialem dosc tanie ciuchy firmy Kalenji.W Polsce sie nie natknalem, sa gdzies dostepne ?? Ciuchy na "gore" planuje sobie odpuscic bo [...]